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初心者向け 簡単 背中のツボを自分で押す方法 位置と効果まとめ 肩が凝っても自分で押せる 肩こり解消に効くつぼ3選と押し方解説 天宗 は 肩甲骨の中央 少しくぼんでいるところ 押すと痛いと感じる部分です 人にやってもらうときは親指で押してもらいましょう 自分で押す場合は 左手の中指で右の肩甲骨を 右手中指で左の肩甲骨を押すと なんとか届くと思います 肩 筋肉 手の